Skip to content
Анкетата, во која учествуваа лица од различни возрасти и социо‑економски профили, покажува дека нарушувањата на сонот се честа појава меѓу испитаниците. Околу 40% од анкетираните пријавија дека имаат тешкотии да заспијат навреме, а околу 30% наведоа дека често се будат во текот на ноќта без очигледна причина.
Психијатрите објаснуваат дека хроничните проблеми со сонот може да доведат до сериозни последици по здравјето, вклучувајќи зголемен ризик од депресија, анксиозност, кардиоваскуларни проблеми и намалена имунолошка функција. Тие препорачуваат дека секојдневните навики, како регулирање на режимот на спиење, одбегнување тешка храна и екрани пред спиење, и техники за релаксација може да помогнат за подобрување на квалитетот на сонот.
Здравствените работници нагласуваат дека лицата што долгорочно имаат потешкотии со спиењето треба да побараат стручна помош, бидејќи несоницата може да биде знак на подлабоки ментални или физички состојби што бараат соодветен третман.