Skip to content
Јодот ја регулираат работата на нервниот систем и му овозможуваат на мозокот ефикасно да ги обработува информациите, да го одржува фокусот и да реагира брзо и јасно.
Тој е есенцијален минерал со клучна улога во работата на тироидната жлезда, а со тоа и во цела низа процеси што ја одредуваат нашата дневна ментална форма. Од нивоата на енергија и способноста за концентрација, до меморијата и учењето, до стабилноста на расположението и отпорноста на стрес – јодот е тивок двигател на менталната јасност.
Зошто јодот е важен за мозокот?
Тироидните хормони – тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3) – се директно зависни од јодот. Тие ја регулираат работата на нервниот систем и му овозможуваат на мозокот ефикасно да ги обработува информациите, да го одржува фокусот и да реагира брзо и јасно.
Знаци дека внесувањето јод е недоволен
- чест замор и „магла во главата“
- послаба концентрација
- ладни раце и нозе
- сува кожа
- бавен метаболизам, што често води до несакано зголемување на телесната тежина
Колку јод е доволно?
За возрасни се препорачува внес од околу 150 µg јод дневно, а потребите може да бидат поголеми во периоди на интензивен ментален напор. Најдобро е јод да се внесува природно – преку храна и вода.
Најдобри природни извори на јод
Најмногу се наоѓа во морските риби, школките, особено остригите, како и алгите и другите алги. Важно е да се знае дека одредени видови зеленчук, како што се зелката и спанаќот, можат да ја намалат апсорпцијата на јод, па затоа е потребно да се води грижа за рамнотежата во исхраната.
Јод: заборавениот клуч за енергија и ментална јасност
Алберт Сент-Ѓерѓи, добитник на Нобелова награда и откривач на витамин Ц, еднаш напиша:
„Јодот порано се користел како лек. Никој не знаел како, но делувал – и тоа извонредно.“
Денес, и покрај јасното знаење за неговото влијание врз хормоните, метаболизмот и когнитивните функции, јодот речиси исчезна од современата медицинска пракса. Последиците од оваа заборавеност ги чувствуваат милиони луѓе – преку хроничен замор, пад на концентрацијата и забавен метаболизам.
Во нашата потрага по сложени решенија и современи терапии, честопати го занемаруваме она што веќе ни е на дофат. Понекогаш најмалиот минерал е тој што прави најголема разлика во нашиот секојдневен живот.