Skip to content
Според бројни статистики и истражувања, студеното време може да го зголеми ризикот од срцеви и циркулаторни проблеми, како што се срцеви удари и мозочни удари. Прашањето е дали можеме да ги намалиме ризиците.
Нашето срце и крвни садови постојано се прилагодуваат на околината и внатрешните процеси во телото за да обезбедат доволен проток на крв, кислород и хранливи материи. Кога ни е ладно, нервниот систем се активира за да спречи пад на основната телесна температура и да ги заштити виталните органи.
Во ладни услови, крвните садови во кожата, прстите на рацете и нозете се стеснуваат за да се намали загубата на топлина. Сепак, ова стеснување (вазоконстрикција) го зголемува притисокот во остатокот од циркулацијата, што значи дека срцето мора да работи посилно, што го тера да работи побрзо и го зголемува крвниот притисок.
Ова е нормална реакција на студот, но дополнителниот напор може да предизвика симптоми кај луѓе кои веќе имаат срцеви проблеми, особено за време на физичка активност. За време на вежбање, срцето чука побрзо и посилно, а крвните садови што ги снабдуваат мускулите се шират за да пропуштат повеќе крв. Во исто време, крвните садови што снабдуваат други делови од телото (како што е дигестивниот систем) се стеснуваат, така што мускулите добиваат поголем проток на крв.
Кој е нападнат?
Луѓето со ангина може да забележат влошување на симптомите во текот на зимските месеци или намалена способност за вежбање на студ. Покрај тоа, крвта може да стане погуста и посклона кон формирање згрутчувања, зголемувајќи го ризикот од срцев удар или мозочен удар. Затоа е многу важно луѓето со срцеви заболувања да се стоплат во зима. Ако откриете дека студот ве прави да се чувствувате полошо, останете дома во најстудените денови и вежбајте дома, пишува Британската фондација за срце.
Совети за намалување на ризикот
Тука е важно да се воведат здрави навики за живот. Редовната физичка активност и изложеноста на сончева светлина помагаат во одржувањето на нивото на витамин Д, додека исхраната богата со зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, влакна и протеини помага во одржувањето на нормален крвен притисок и холестерол.
Препорачливо е да се избегнува пушење и алкохол, бидејќи тие можат дополнително да го зголемат крвниот притисок, како и прекумерна консумација на кафе, што создава лажно чувство на топлина.
За време на тешки физички активности, потребно е да се прават паузи за да се избегне преоптоварување, а за дополнителни совети, се препорачува консултација со кардиолог и следење на стручни препораки за да се зачува здравјето на срцето, пишува Soncept medical.
Студот е клучен за слаб проток на крв
Во една студија, испитаниците вдишувале ладен воздух преку маска, додека протокот на крв кон срцето бил мерен. Кај луѓе без затнати артерии, студениот воздух го зголемил протокот на крв кон срцето, што е здрав одговор. Сепак, кај луѓе со затнати артерии, имало намалување на протокот на крв кон срцето, како и намалено снабдување со крв во срцевиот мускул.
Кај некои испитаници со затнати артерии, возењето велосипед за вежбање го зголемило протокот на крв, но ако истовремено вдишувале ладен воздух, протокот на крв кон срцето се намалил. Истражувачите заклучиле дека луѓето со ангина треба да избегнуваат физичка активност на ладен воздух секогаш кога е можно, иако се потребни понатамошни истражувања.