Skip to content
Кога температурите се високи, влегувањето под леден туш изгледа како најбрз начин за разладување. Сепак, наглото изложување на многу студена вода може да предизвика реакција на организмот со која топлината се задржува наместо ефикасно да се ослободува.
Кога студената вода ќе ја допре загреаната кожа, крвните садови во близина на нејзината површина се стеснуваат. Со тоа се намалува протокот на крв низ кожата, иако токму преку неа телото треба да ја ослободи насобраната топлина.
Поради ова, ледениот туш може краткотрајно да создаде чувство на свежина, но по неговото завршување лицето повторно може да почувствува силна жештина. Организмот ја препознава наглата студеност како сигнал дека треба да ја зачува топлината.
Дополнителен ризик претставува таканаречениот ладен шок, особено кога лице загреано од сонцето или физичка активност одеднаш ќе се изложи на многу студена вода. Реакцијата може да предизвика нагло стеснување на крвните садови, зголемување на крвниот притисок и дополнително оптоварување на срцето.
Поголемо внимание треба да посветат лицата со срцеви заболувања, висок крвен притисок и нарушувања на срцевиот ритам. За нив наглиот премин од многу топла во студена средина може да биде особено ризичен.
Тоа не значи дека туширањето треба да се избегнува за време на жештините. Напротив, здравствените препораки советуваат разладување со прохладна или млака вода, но не и со ледена вода која предизвикува тресење и силна реакција на организмот.
Ниту многу топлиот туш не е добар избор. Водата потопла од телото дополнително пренесува топлина и може да го отежне природното разладување.
Најдобар избор е пријатно прохладен туш, со постепено намалување на температурата на водата. На тој начин се овозможува крвта да продолжи да циркулира во близина на кожата и телото постепено да го ослободува вишокот топлина.
За време на топлотен бран се препорачува и редовно внесување вода, престој во разладени простории, носење лесна и широка облека и избегнување физички напор во најтоплиот дел од денот.
При појава на силна главоболка, вртоглавица, мачнина, збунетост, забрзано дишење или губење на свеста, потребно е лицето веднаш да се премести на постудено место и да се побара медицинска помош.
