Skip to content
Топлотните бранови стануваат сè почеста појава, а екстремно високите температури можат да предизвикаат низа здравствени проблеми, од дехидрација и топлотна исцрпеност до топлотен удар, кој може да биде животозагрозувачки. Најранливи се малите деца, постарите лица, бремените жени и лицата со хронични заболувања.
Еден од најважните совети за заштита во текот на жешките денови е редовниот внес на течности. Телото преку потењето губи голема количина вода, па затоа е важно да се пие вода и пред да се почувствува силна жед.
Здравствените институции препорачуваат избегнување престој на директно сонце во периодот од 11 до 17 часот, кога температурите и сончевото зрачење се најинтензивни. Доколку излегувањето е неопходно, се советува престој во сенка, носење лесна и светла облека, како и користење заштитна капа и очила за сонце.
Посебно внимание треба да се посвети на лицата кои работат на отворено. Физичките активности во најтоплите часови треба да се избегнуваат или да се приспособат со почести паузи и можност за разладување. Институтот за јавно здравје има посебни препораки за заштита на работниците во услови на топлотни бранови.
Во домовите се препорачува просториите да се одржуваат колку што е можно посвежи, да се користат завеси или ролетни за намалување на директната сончева светлина и редовно да се проветрува во периодите кога надворешната температура е пониска.
Важно е граѓаните да ги препознаат знаците на топлотна исцрпеност, како слабост, вртоглавица, главоболка, мачнина и силно потење. При појава на сериозни симптоми, како губење свест, конфузија или многу висока телесна температура, потребна е итна медицинска помош.
Топлотните бранови не влијаат само врз здравјето на луѓето, туку и врз секојдневното функционирање, поради што подготовката и почитувањето на препораките се клучни за намалување на ризиците во најтоплите периоди од годината.
