Skip to content
Според научни истражувања и препораки за хидратација, постојат три пијалаци кои најефикасно ја гасат жедта и помагаат во разладување на телото во летните горештини, при што тие не само што ја надополнуваат изгубената течност, туку и помагаат во одржување на рамнотежата на електролити и спречување на дехидрација.
Стручњаците наведуваат дека најважниот фактор за ефикасна хидратација не е само количината на внесена течност, туку и нејзиниот состав, односно присуството на минерали како натриум и калиум, кои играат клучна улога во регулацијата на телесната температура и функцијата на мускулите, особено во услови на високи летни температури.
Меѓу најчесто издвоените пијалаци се водата, која останува најосновниот и најважниот извор на хидратација, потоа природните пијалаци богати со електролити како кокосова вода, која природно содржи минерали што помагаат во побрзо обновување на течностите во организмот, како и чаеви или лесни билни напивки кои можат да придонесат за подобра хидратација без дополнителен внес на шеќери и калории.
Експертите истакнуваат дека засладените газирани пијалаци и алкохолот не се препорачуваат во периоди на високи температури, бидејќи можат дополнително да придонесат за дехидрација, додека природните и лесни течности остануваат најдобар избор за одржување на свежина и енергија во текот на денот.
