Skip to content
Одлуката да престанете да пиете алкохол прави повеќе од тоа само да избегнете утринска главоболка. Исто така, постојат помалку познати придобивки од апстиненцијата што би можеле да охрабрат многумина да се откажат од пиењето некое време, пишува Unilad.
Секој знае што се случува кога ќе го прескокнете алкохолот – утрото не носи тоа чувство на тежина во главата. Исто така, постојат и финансиски предности, бидејќи цените на чаша вино или пиво се значително повисоки денес отколку што беа порано. Сепак, некои придобивки од намалениот внес на алкохол се помалку очигледни и им треба време да станат видливи. Некои промени се чувствуваат по само 24 часа, додека други се јасни само по еден месец. Освен што вашата глава и паричник се благодарни, ќе имаат корист и вашиот црн дроб и ментално здравје.
После еден ден
Алкохолот што сте го консумирале обично целосно го напушта вашиот систем во рок од 24 часа. Тогаш почнуваат позитивните ефекти, бидејќи нивото на шеќер во крвта се нормализира. Ако пиете редовно, можеби првично ќе мора да се справите со симптомите на апстиненција пред да почувствувате какво било подобрување.
Никол Ли, професорка на Националниот институт за истражување на лекови на Универзитетот Куртин, за „Индипендент“ ги објасни почетните тешкотии што можат да се појават. „Првично, може да забележите нарушен сон, промени во расположението, потење или тресење. Повеќето симптоми обично исчезнуваат по околу една недела без алкохол“, додаде таа.
После една недела
Иако многу луѓе сметаат дека алкохолот им помага полесно да заспијат, квалитетот на тој сон е всушност лош. По седум дена без пијалок, ќе забележите дека вашиот сон се подобрува. Поради подобриот квалитет на одмор, треба да имате и повеќе енергија. Заедно со подобриот сон, ќе се подобрат и вашето расположение и ментално здравје.
Професорот Дејвид Нат, раководител на одделот за невропсихофармакологија на Империјал колеџ во Лондон, за „Индипендент“ објасни дека воспалението е поврзано со лошо расположение, исто како настинката.
„Многу луѓе кои имале Ковид страдале од тешка депресија и анксиозност токму поради воспалителните процеси. Алкохолот предизвикува сличен вид воспаление во мозокот. Мамурлакот е делумно резултат на невроадаптација, или обид на мозокот да ги поништи ефектите од алкохолот, а делумно на токсичност што доведува до воспаление. Ова воспаление предизвикува чувство на депресија, апатија, раздразливост и губење на задоволството. Ова често може да се помеша со депресија“, рече тој.
Само седум дена без алкохол можат да му помогнат и на црниот дроб, истакнува Катинка ван де Вен, експерт за алкохол на Универзитетот во Нов Јужен Велс. „Црниот дроб е клучен за чистење на крвта, преработка на хранливи материи и производство на жолчка, што помага во варењето“, објаснува таа.
„Но, може и брзо да се регенерира. Ако имате само благо оштетување на црниот дроб, седум дена може да бидат доволни за да се намалат мастите во црниот дроб и за заздравување на мали лузни и оштетување на ткивото.“
После еден месец
Тука придобивките навистина стануваат значајни. По четири недели апстиненција, можно е губење на тежината и намален ризик од рак.
Една студија ги спореди луѓето кои пиеле околу 31 единица алкохол неделно со оние кои апстинирале. Резултатите покажаа дека оние кои не пиеле еден месец имале подобра инсулинска резистенција, понизок крвен притисок, помала телесна тежина и пониски нивоа на фактори на раст поврзани со ракот. Оние кои продолжиле да пијат иста количина, сепак, имале зголемен ризик од рак и метаболички заболувања како што се дијабетес тип 2 и замастен црн дроб.
Според Alcohol Change UK, вашата кожа би можела да изгледа и подобро. „Алкохолот го намалува производството на антидиуретичен хормон, што предизвикува телото побрзо да губи вода и натриум“, објаснува организацијата. „Ниските нивоа на вода во ткивата, кои се директен резултат на секојдневното пиење, се најголемиот непријател на мека, полна и здрава кожа“.
