Skip to content
За да ги зачувате забите и непцата здрави, стоматолошката хигиена не е доволна сама по себе. Храната што ја јадеме, пијалаците што ги избираме и зачестеноста со која посегнуваме по слатки производи директно влијаат врз забната глеѓ, создавањето кариес и здравјето на непцата.
Млекото, сирењето и јогуртот без додаден шеќер содржат калциум и фосфор, минерали важни за структурата на забите. Сирењето може да го поттикне создавањето плунка, која помага во неутрализирањето на киселините во устата.
Свежиот зеленчук, како моркови, краставици и целер, бара повеќе џвакање и исто така го зголемува лачењето плунка. Целото овошје е подобар избор од соковите и смути пијалаците, бидејќи шеќерите остануваат задржани во неговата природна структура.
Јаткастите плодови, јајцата, рибата, мешунките и зеленолисниот зеленчук обезбедуваат минерали, протеини и витамини потребни за одржување на забите и ткивото околу нив. Водата, пак, останува најдобар пијалак за хидратација и отстранување на дел од остатоците од храна.
Најголемата закана не е само количината на шеќер, туку и колку често се внесува. По секој сладок оброк или пијалак, бактериите во забниот плак создаваат киселини што ја напаѓаат глеѓта. Честото грицкање меѓу оброците не им остава доволно време на плунката и на забната глеѓ да ја обноват природната рамнотежа.
Газирани пијалаци, овошни сокови и смути пијалаци можат да бидат кисели, дури и кога немаат додаден шеќер. По нивното консумирање не се препорачува забите веднаш да се четкаат, бидејќи омекнатата глеѓ може дополнително да се оштети.
Сувото овошје, слатките, бисквитите и засладените житни производи полесно се задржуваат на забите. Доколку се консумираат, подобро е тоа да биде за време на главниот оброк, а не како повеќекратни ужини во текот на денот.
Ниту една намирница не може да ги замени миењето со паста што содржи флуор, чистењето меѓу забите и редовните стоматолошки прегледи. Крвавење на непцата, болка, чувствителност или постојан непријатен здив бараат проверка кај стоматолог.
