Skip to content
За многу луѓе, утринското кафе е неопходен дел од нивната рутина, делумно затоа што го стимулира варењето. Но, обичната топла вода може да има сличен ефект.
Тоа е навика што долго време се практикува во традиционалната кинеска медицина, а како пиењето топла вода влијае на варењето и дали навистина може да им помогне на цревата, објаснува д-р Омар Хохар од здравствениот систем OSF HealthCare.
Како топлата вода влијае на варењето?
Гастроентерологот д-р Омар Хохар од здравствениот систем OSF HealthCare во американската држава Илиноис објаснува дека е важно да се знае што може да направи топлата вода за варењето, но и кои се нејзините ограничувања. „Топлата вода не го принудува дигестивниот систем да работи, туку создава поповолни услови за негово нормално функционирање“, истакнува Хохар.
Според него, топлината може да помогне во опуштањето на мазните мускули на дигестивниот систем, што го олеснува поминувањето на содржината низ цревата. Покрај тоа, само пиењето вода може да ја стимулира активноста на желудникот, а со тоа и цревната подвижност.
Топлата вода може да придонесе и за полесно варење. „Може малку да ја разреди содржината на желудникот и слузта, што го олеснува нејзиното поминување низ дигестивниот систем“, објаснува докторот.
Тој додава дека за луѓето со чувствително варење, топлата вода може да биде попријатен начин да останат хидрирани. За разлика од многу ладните пијалоци, кои можат да предизвикаат грчеви или надуеност кај некои луѓе, топлата вода обично е понежна за желудникот.
Сепак, ефектите само од температурата на водата врз варењето не се доволно проучени, па затоа не може да се тврди дека топлата вода е генерално подобра од ладната.
Кога е најдобро време да се пие топла вода?
Според Хохар, утрото може да биде најдобро време за пиење топла вода. „Утрото е најдобро време“, вели докторот, објаснувајќи дека дебелото црево е природно почувствително на стимули по будењето. Покрај тоа, нивоата на хормонот кортизол се повисоки наутро, што исто така може да придонесе за цревната подвижност.
Тоа не значи дека топлата вода не е корисна во остатокот од денот. Хохар нагласува дека може да се пие во кое било време од денот, иако верува дека нејзините дигестивни ефекти може да бидат поизразени наутро.
За оние кои сакаат дополнително да го збогатат вкусот на водата, тој препорачува малку лимон, кој може малку да го стимулира желудникот, или ѓумбир, кој е познат по тоа што ги ублажува мачнините и помага во празнењето на желудникот.
Од друга страна, тој советува претпазливост со додавање разни прашкасти препарати и големи количини јаболков оцет.
Сепак, најважно е да се пијат доволно течности во текот на денот. Редовната хидратација е важна за нормално функционирање на дигестивниот систем, без оглед на тоа дали пиете топла вода или вода на собна температура.
